Ссылки

Аэробная тренировка

Аэробная тренировка

В прошлом лицам с рассеянным склерозом не рекомендовалось заниматься физическими упражнениями, поскольку считалось, что такие занятия увеличивают характерную для этого заболевания повышенную утомляемость. Программы занятий для лиц с рассеянным склерозом должны быть очень хорошо спланированы, чтобы адекватно стимулировать функции кардиореспираторной системы и опорно-двигательного аппарата организма в соответствии с принципами перегрузки и постепенного увеличения нагрузки. В то же время максимальная нагрузка должна применяться постепенно, чтобы не вызывать или не обострять утомления и блокады проводимости нервных волокон.

Физиологическая реакция лиц с рассеянным склерозом варьирует в зависимости от стадии и тяжести заболевания. По данным двух исследований, больные рассеянным склерозом по результатам теста ходьбы на беговой дорожке с субмаксимальной нагрузкой отличались более высокими значениями ЧСС, вентиляции легких и потребления кислорода, а также в 2—3 раза более высокими показателями расхода чистой энергии по сравнению со своими здоровыми сверстниками того же пола. Однако более поздние исследования с участием лиц с рассеянным склерозом и средней тяжестью нарушений, не обнаружили столь значительных различий в показателях энергозатрат при сравнении результатов теста с подобной субмаксимальной нагрузкой для здоровых и больных люде. Эти исследования иллюстрируют необходимость тщательного расчета интенсивности занятий аэробными упражнениями, чтобы она обеспечивала нагрузку в диапазоне от легкой до средней. Рекомендуется интенсивность аэробных упражнений в диапазоне 40—70 % пикового значения V02 или резервной ЧСС. Для большинства занимающихся разумно начинать занятия с интенсивностью 40—50 % V02 или ЧСС с постепенным увеличением интенсивности на протяжении 3—6 месяцев до 50—70 % по мере адаптации занимающихся.

Лица с рассеянным склерозом характеризуются повышенной утомляемостью, которая может препятствовать занятиям. Поэтому необходимо соблюдать меры предосторожности и начинать систематические занятия физическими упражнениями с минимальных рекомендуемых нагрузок, а при последующем наращивании нагрузки увеличивать ее в 2 раза медленнее по сравнению с тем, как это делается для здоровых занимающихся. За более подробной информацией читатели могут обратиться к опубликованным рекомендациям для занятий физическими упражнениями с больными рассеянным склерозом.

При проведении занятий с больными рассеянным склерозом следует избегать выполнения упражнений до утомления. Непрерывное утомление на протяжении более двух дней должно рассматриваться в качестве предупреждающего признака того, что программа занятий характеризуется чрезмерной нагрузкой.

Меры предосторожности и рекомендации, которые следует соблюдать при проведении оценки физической подготовленности и занятий физическими упражнениями с больными рассеянным склерозом, представлены ниже.

Аэробная тренировка

Оставить комментарий