Ссылки

Броски назад в самбо

Задняя подножка с захватом ноги снаружи

Броски назад выполняются в направлении спины противника.
Основная задача при их выполнении: нарушив равновесие
противника осаживанием или заведением,оказаться на уровне
площади опоры противника или за ней.Для этого применяются
быстрые выпады вперед (подшагивание с переносом веса на
эту ногу).Внимание необходимо акцентировать на скорости
и длине выпада.Удобные ситуации создаются при движении
или отклонении противника назад.

Бросок рывком за пятку (подколенный сгиб)

Захват отворота или отворота и рукава.
Ситуация: противник отклонился,перенеся вес на одну ногу.
Подготовка: осаживание на пятку,заведение назад.
Работа ног: подшагивание наружу (если нога противника
далеко,можно вначале сделать другой ногой подшагивание
внутрь).
Работа рук: правой рывок от себя вниз,левой-вверх на себя
с захватом ноги противника за подколенный сгиб или пятку.
Бросок нужно выполнять в сторону захваченного отворота.
Необходимо полностью включать в работу вес тела: захват
за пятку применять,если противник находится в низкой
стойке (рис. 25, 26).

Задняя подножка с захватом ноги снаружи

Захват отворота или отворота и рукава.
Ситуация: противник тянет,отклоняется назад.
Подготовка: осаживание противника в сторону захваченного
отворота,заведение назад.
Работа ног: подшагивание внутрь,после захвата ноги вынести
сзади стоящую ногу за опорную ногу противника и сделать
выпад в направлении захваченной ноги.
Работа рук: свободной рукой захватить снаружи бедро
противника и поднять вверх,затем рывком двумя руками вниз
бросить противника на ковер (рис. 27, 28).

Броски захватом ноги накрест снаружи

Броски захватом ноги накрест снаружи

Захват пояса спереди.
Ситуация: противник отклоняется,перенося вес на одну ногу.
Подготовка: осаживание на пятки (пятку).
Работа ног: подшагивание наружу.
Работа рук: движением свободной руки накрест наружу захватить
сзади бедро противника,резким движением двумя руками вверх на
себя приподнять противника и бросить на спину (рис. 29, 30).

Бросок захватом двух ног

Бросок захватом двух ног

Захват двух рукавов снизу или вне захвата.
Ситуация: противник выпрямился,подняв руки на уровень плеч,или
пытается взять захват сверху (отступает или наступает).
Подготовка: осаживание на пятки или выведение вперед на носки.
Работа ног: подшагивание левой внутрь,правую подставить к левой.
Работа рук: двумя захватить бедра противника снаружи,резким
движением таза вперед оторвать противника от ковра и,наклоняясь,
бросить его на спину (рис. 31, 32).

Задняя подножка

Задняя подножка

Захват отворота и рукава или шеи и рукава.
Ситуация: противник перенес вес на одну ногу.
Подготовка:
осаживание на пятку;
заведение назад;
заведение вперед.
Работа ног:
подшагивание левой наружу;
поднося правую бедром к колену левой,резко выпрямить ее,поставив
сзади ноги противника в сторону;
сделать выпад на левой ноге.
Работа рук: левой сделать рывок на себя (не опуская локтя),правой
-от себя вверх;
наклоняясь вперед,бросить противника на ковер.
Бросок выполнять в сторону захваченной руки (рис. 33, 34).

Зацеп голенью снаружи

Зацеп голенью снаружи

Захват отворота и рукава.
Ситуация: противник отклонился назад,тянет на себя.
Подготовка: осаживание на пятки.
Работа ног: подшагивание правой внутрь,голенью левой зацепить
ногу противника снаружи и резко выбить ее на себя к опорной
ноге.
Работа рук: рывок двумя руками вниз на место выбиваемой ноги.
Бросок выполняется в сторону захваченной руки (рис. 35, 36).

Зацеп голенью изнутри

Зацеп голенью изнутри

Захват отворота и рукава.
Ситуация: противник отклонился назад.
Подготовка: осаживание на пятки; заведение вперед.
Работа ног: из правой стойки зашагивание левой к пятке правой,
правой голенью выбить изнутри в сторону разноименную ногу
противника.
Работа рук: рывок правой вниз локтем наружу под плечи противника,
левой-вниз.Наклоняясь,бросить противнику на место выбиваемой
ноги.
Бросок выполнять в сторону захваченного отворота
(рис. 37, 38).

Отхват

Отхват

Захват ворота и рукава.
Ситуация: противник отклонился назад.
Подготовка: заведение назад; осаживание на пятки.
Работа ног: левой подшагивание наружу; сгибая ее,перенести на нее
вес; правой ногой сделать мах вперед и,резко возвращая ее назад
вверх,подбить в подколенный сгиб ногу противника.
Работа рук: правой прижать голову противника к себе,левой сделать
рывок от себя вниз и,наклоняясь, бросить противника к своей
опорной ноге.
Бросок выполнять в сторону захваченной руки (рис. 39, 40).

Зацеп стопой снаружи

Зацеп стопой снаружи

Захват отворота и рукава.
Ситуация: противник в левой стойке.
Подготовка: осаживание на дальнюю пятку; заведение вперед.
Работа ног: левой зашагивание к пятке правой,правой подъемом стопы
зацепить пятку разноименной ноги противника и поднять его ногу
вперед вверх.
Работа рук: двумя рывок от себя вниз и по дуге вверх к себе.
Бросок выполнять в сторону захваченного отворота (рис. 41, 42).

Зацеп голенью и стопой (обвив)

Зацеп голенью и стопой (обвив)

Захват ворота и рукава.
Ситуация: противник в левой стойке,напирает.
Подготовка: осаживание на дальнюю пятку; заведение вперед.
Работа ног: левой зашагивание к пятке правой; правой изнутри
зацепить стопой пятку разноименной ноги противника,поворачиваясь
боком к нему и подтягивая стопой его пятку к себе; бедром этой
ноги осаживать противника вниз.
Работа рук: правой потянуть противника к себе вниз,левой оттолкнуть
от себя.Наклоняясь и освобождая захват ноги,бросить противника на
ковер.
Бросок выполнять в сторону захваченного ворота (рис 43, 44).

Оставить комментарий