Ссылки

Компоненты тренировочных программ для послеинфарктных пациентов

После того как занимающийся получит направление для занятий физическими упражнениями от врача, выполнение их должно быть направлено на увеличение V02max, понижение артериального давления и снижение риска развития ишемической болезни сердца. Занятия аэробными упражнениями следует начинать с интенсивности, соответствующей 40 % V02max или испытываемому усилию 9—11 баллов (по го-балльной шкале Борга). Продолжительность занятий должна составлять 15—40 мин, а их кратность — 3—4 раза в неделю. При программировании занятий следует предусмотреть время для проведения разминки и заключительной части занятия. В данном случае нет определенных сроков выполнения поставленных целей, поскольку основной задачей является профилактика последующих приступов и укрепление сердечной мышцы. Показателем прогресса могут стать результаты контрольных нагрузочных тестов в процессе выполнения тренировочной программы, которые должен проводить врач-кардиолог.

Поскольку многие постинфарктные пациенты испытывают боязнь перед необходимостью выполнять обычные действия, связанные с повседневной деятельностью, одной из целей тренировочного процесса является восстановление их уверенности в способности справляться с задачами подобного рода. Это, скорее, результат формирования психологической уверенности, а не реального увеличения силы. Программы силовой тренировки следует начинать с выполнения 20 повторений в подходе, от одного до трех подходов, два-три дня в неделю. Персональный тренер и врач должны обсудить реальные цели тренировочного процесса. Занимающегося необходимо предупредить о том, что ему никогда не следует применять приема Вальсальвы.

Лица, которые перенесли инфаркт миокарда, никогда не должны применять прием Вальсальвы.

Занятия с лицами, которые перенесли инсульт, или нарушение мозгового кровообращения, имеют несколько иные особенности по сравнению с занятиями для лиц, чьи заболевания имеют окклюзивную природу. У таких пациентов обычно наблюдаются неврологические расстройства, вследствие чего занятия с ними лучше всего проводить под наблюдением врача в медицинском учреждении.

Вместе с тем, если у пациента отсутствуют какие-либо неврологические отклонения и имеется выданный врачом допуск к занятиям, тогда персональный тренер может воспользоваться предлагаемыми ниже рекомендациями и попытаться оказать пациенту помощь в реализации его стремления улучшить состояние своего организма.

Оставить комментарий