Ссылки

Размещение оборудования для стренчинга

Размещение оборудования для стренчинга

Ниже приведены основные требования к размещению оборудования в помещениях для занятий физическими упражнениями.

Оборудование для выполнения упражнений, которые требуют страховки, должно располагаться в стороне от окон, зеркал и дверных проемов, чтобы исключить отвлекающие факторы и возможность столкновения с другими занимающимися. Места размещения такого оборудования должны быть легкодоступными и позволяющими осуществление контроля.

Тренажеры и элементы оборудования, которые имеют наибольшую высоту (стойки для приседаний, силовые стойки), следует располагать вдоль стен. Кроме того, возможно, потребуется закрепить их болтами к стенам или к полу для увеличения устойчивости и обеспечения безопасности.

Для улучшения обзора помещения и максимально эффективного использования пространства стойки с гантелями обычно располагаются вдоль стен, а небольшое оборудование помещают по центру помещения.

Тренажеры для круговой силовой тренировки обычно располагаются в порядке выполнения упражнений — сначала для крупных мышечных групп и в конце — для небольших.

Для стретчинга следует выделить свободное от тренажеров пространство.

Тренажеры для выполнения аэробных упражнений (кардиотренажеры) с вертикальным положением тела (например, беговые дорожки, степперы, эллиптические тренажеры) должны располагаться позади тренажеров для выполнения аэробных упражнений с более низким положением тела (например, гребные тренажеры, стационарные велотренажеры, горизонтальные велотренажеры) так, чтобы более высокие тренажеры находились ближе к стенам и не препятствовали наблюдению за всеми занимающимися (например, при использовании видеокамер).

Все оборудование должно располагаться на расстоянии не менее 15 см от зеркал.

Для проведения групповых занятий рекомендуется выделить отдельную комнату.

При определении расстояния между отдельными элементами оборудования главным является безопасность и функциональность. При правильном размещении оборудования персональный тренер имеет обзор помещения, достаточный для осуществления контроля за занимающимися, а у них есть пространство, необходимое для безопасного выполнения упражнений (рабочее пространство). Расстояние между элементами оборудования должно также предусматривать возможность свободного доступа ко всему оборудованию (буферная зона), входа и выхода из помещения, а также перемещения внутри него. Общие требования к расстояниям вокруг различных типов оборудования (рабочее пространство + буферная зона).

Размещение оборудования для стренчинга

Оставить комментарий