Ссылки

Рекомендуемые движения и упражнения в случае нестабильности плечевого сустава

Рекомендуемые движения и упражнения в случае нестабильности плечевого сустава

Показания к выполнению упражнений в случае нестабильности плечевого сустава (увеличение силы ротатора плеча и мышц, стабилизирующих лопатку) практически не отличаются от рекомендаций для лиц с синдромом удара плеча, поскольку ротатор плеча является практически единственным динамическим стабилизатором плечевого сустава. Движения, при которых рука поднимается выше горизонтального положения, а кисти и предплечья располагаются за плоскостью плеча (отведены назад за фронтальную плоскость тела), являются опасными, поскольку могут стать причиной вывиха. Эти критерии для упражнений для мышц плеча позволяют описать безопасную зону, которая охватывает положения руки до 900 по вертикали и в пределах от о° до 900 к фронтальной плоскости по горизонтали.

Лица с нестабильным плечевым суставом в качестве средства уменьшения нестабильности могут избрать использование физических упражнений либо хирургическую операцию. Лица с нестабильным плечом как после консервативной программы реабилитации, так и после хирургического вмешательства часто стремятся вернуться к своим обычным программам занятий силовыми и аэробными упражнениями. В этом случае выполняемые ими упражнения должны быть модифицированы таким образом, чтобы не травмировать структуры, которые подверглись восстановлению во время хирургической операции. Впоследствии эти модификации, если они окажутся пригодными для использования, могут стать постоянным элементом индивидуальной программы силовых упражнений, направленных на обеспечение стабильности плечевого сустава.

После того как занимающийся завершит лечение нестабильного плечевого сустава, он обычно может безопасно участвовать в занятиях основными видами аэробной двигательной активности, за исключением отдельных фигур аэробных танцев, плавания (в частности, вольным стилем, на спине и баттерфляем) и некоторых видов теннисного спорта. Выполнение упражнений на развитие гибкости, при которых плечо выходит за пределы упоминавшейся выше безопасной зоны, противопоказаны, поскольку это подвергает и без того нестабильный сустав нежелательной нагрузке. Рекомендации в отношении занятий физическими упражнениями для лиц с нарушениями функции плечевого сустава.

Рекомендуемые движения и упражнения в случае нестабильности плечевого сустава

Оставить комментарий