Ссылки
Вот тут можно посмотреть цены на реабилитацию после инсульта. . Уточнить стоимость чистки ковровых покрытий в офисе вы можете по телефону 7 (929) 567-56-10.

Самозащита в положении лежа

Если вы оказались на земле и нападающий пытается приблизиться к вам (Рис.465), быстро развернитесь к нему ногами, при этом опора осуществляется на одну ягодицу и предплечье с той же стороны. Если нападающий пытаясь зайти со стороны, будет двигаться вокруг вас, тогда можно менять положение либо вращаясь за ним на ягодице, либо перекатываясь с боку на бок, перенося опору на другую руку и одноименную ягодицу. В этом положении вы сможете с успехом защищаться и наносить удары ногами в пах, колени, голень, одновременно цепляя другой ногой стопу. Не пытайтесь наносить удары в живот и выше, так как в этом случае нападающей может руками отвести ваши ноги в сторону и приблизиться к вам вплотную. Все время старайтесь не терять его из вида, встречая ногами.

Если же ему удалось все-таки приблизиться к вам вплотную (Рис.466), постарайтесь сделать все возможное, чтобы не оказаться под нападающим лицом вниз. В таком положении вы будете практически беспомощны и он будет полным хозяином положения. Лежа на спине, сгруппируйтесь так, чтобы вашу грудь и живот защищали согнутые в коленях ноги, бедра прижмите к груди. Старайтесь все время разворачиваться к нападающему ногами, встречая его голенями, коленями, уходя головой по кругу от него. Если нападающий все же попытается прорваться к вам вплотную, тогда правой рукой захватите его левую руку и сразу же пальцы левой руки вонзите ему в глаза. Как только он приподнимет голову, голенью правой ноги зацепите за его подбородок и движением пяток вниз опрокиньте нападающего на спину. У вас сразу же появилась прекрасная возможность для проведения болевого приема на локтевой сустав. Развернитесь вправо и обопритесь на правый локоть, левую стопу уберите из-под нападающего влево в сторону его ног и, наклоняя левое колено внутрь к правому, перенесите ногу через него и скрестите голени. А затем ложитесь на спину и тяните руку нападающего за собой, разворачивая ее ладонью вверх и разгибая в локтевом суставе. Если вы прогнетесь в пояснице и поднимете таз вверх, то можете сильно повредить локтевой сустав нападающего.

Развернувшись к нападающему ногами (Рис.467), постарайтесь не дать ему приблизиться к вам. Для этого сведите колени вместе, бедра подтяните к груди, колени разведите в стороны. В этом положении нападающий не может приблизиться к вам, а ваши руки свободны и готовы встретить его руки. Двумя руками захватите правое запястье нападающего и потяните руку вправо. Одновременно, уходя головой влево, махом левой ноги вправо свалите нападающего на землю, перенесите левую ногу через его голову и, зацепив голенью подбородок, проведите болевой прием на локтевой сустав.

Прорываясь к вам, нападающий пытается одной рукой захватить вас за горло(Рис.468). Двумя руками сорвите руку с шеи и крепко прижмите ее к груди. Двумя ногами обхватите голову и руку нападающего, скрестите ноги “ножницами”, свалите его на землю и проведите болевой или удушающий прием. Для проведения болевого приема левую ногу согните в коленном суставе и, разворачиваясь грудью вниз, отожмите голову нападающего голенью или проденьте голень под голову нападающего.

В аналогичной ситуации левой рукой захватите одежду на правой руке нападающего у локтевого сгиба, а правой рукой прижмите его голову к плечу (Рис.469). Быстро поднимите левую ногу вверх и маховым движением перекиньте ее через голову нападающего и зацепите ее голенью. Одновременно, слегка развернув таз влево, правую ногу выведите нападающему на туловище. Двумя руками крепко захватите правую руку нападающего у локтевого сгиба и сильно потяните его голову ногами вниз (движение пятками вниз). Опрокиньте нападающего на спину, сядьте рядом, перехватите захват руками поближе к лучезапястному суставу, лягте на спину, прогнитесь в пояснице и разогните его руку в локтевом суставе наружу.

Не прорвавшись к вам через ваши колени, нападающий пытается захватить вас двумя руками за горло (Рис.470). В этом случае двумя руками сверху захватите его запястья и, упершись коленями в живот, сорвите захват. Крепко прижмите руки нападающего к груди и, подняв обе ноги вверх, положите ему голени на плечи. Выпрямляясь в пояснице, поднимите таз и встаньте на лопатки. Выпрямляя ноги и сводя бедра внутрь, разверните руки нападающего ладонями внутрь и за запястья (но не за кисти) потяните его руки в разные стороны, проводя болевой прием одновременно на два локтя. Свалите нападающего на землю, отпустите руку, находящуюся снизу и, продолжая сжимать напряженные бедра, потяните другую руку вверх. Левой рукой вы можете нанести удар пальцами в глаза.

Если же нападающему все-таки удалось прорваться через ваши голени, колени и бедра и он пытается приблизиться к вам вплотную (Рис.471), постарайтесь левой рукой захватить его правое запястье сверху и выседом влево выйти из-под него. Без промедления, правой рукой сверху через руку нападающего захватите свое левое запястье сверху и, ложась на спину и разворачиваясь направо, заведите ему руку за спину, проводя одновременно болевое воздействие на локтевой и плечевой суставы.

Во время проведения болевого приема зацепите ногами ноги нападающего, не давая ему возможности обойти вас справа и освободить руку от болевого воздействия.

При попытке захвата головы и руки сбоку (Рис.472), немедленно свободной рукой захватите нападающего за глаза сверху большим и указательным пальцами и потяните его голову назад. Одновременно левым коленом нанесите удар в затылок. Не давая нападающему возможности опомниться, левой ногой зацепите его голову подколенным сгибом, опрокиньте его на землю и, соединив ноги вместе, проведите удушение.

Если у вас свободны обе руки, тогда правой рукой нанесите удар пальцами по глазам, а левой через голову захватите левое ухо нападающего и с силой потяните его назад (Рис.473). Опрокиньте нападающего на спину и, не отпуская уха, правой рукой нанесите удар кулаком или собранными в пучок пальцами в горло.

Если у вас свободны обе руки, захватите ими голову нападающего и большими пальцами надавите ему на глаза (Рис.474). Нанесите удар коленом по затылку и, зацепив голову ногами, проведите удушение.

Если нападающий уселся на вас верхом и пытается двумя руками захватить шею (Рис.475), быстро проденьте правую руку под его левое бедро снизу, а левой рукой нанесите отвлекающий удар пальцами по глазам. После этого этой же рукой захватите одежду на правой руке нападающего и, подбив его животом вверх, потяните за руку вниз, в правой рукой одновременно поднимите бедро вверх. Сбросив нападающего, встаньте на колени и, не отпуская его левой ноги, кулаком правой руки нанесите удар в пах.

В аналогичной ситуации, когда нападающий, находясь сверху, пытается захватить ваше горло (Рис.476),— левой рукой захватите сверху запястье его левой руки и крепко прижмите к груди. Ладонью правой руки нанесите удар в левый локоть нападающего снаружи и, подбив нападающего животом вверх, махом правой ноги развернитесь налево, станьте на колени. Правой рукой отпустите захват, а левой рукой прижмите руку нападающего к земле. У вас появилась прекрасная возможность нанести правой рукой удар по глазам или в пах. Нападающей находится в таким положении, что помешать вам не сможет.

Крепко двумя руками захватите левое запястье нападающего на своем правом бедре (Рис.477). Заведите правую стопу под левое бедро нападающего и, выпрямляя ногу, бедром надавите на плечо нападающего, одновременно двумя руками поднимая предплечье вверх и толкая его от себя. Выворачивая руку в плечевом суставе, проведите болевой прием “узел плеча”.

При выполнении болевых приемов при самозащите лежа, в том числе и в положении снизу, знание основ анатомии помогает достигнуть успеха с наименьшим применением силы. Правильное применение рычага позволяет намного усилить болевой эффект приема. Вспомните народную пословицу: “что сделаешь колом, того не сделаешь волом”. При проведении болевых приемов снизу большое значение имеет гибкость и подвижность суставов, в чем женщины значительно превосходят сильный пол. Если вы научитесь хорошо проводить болевые приемы лежа, в том числе и снизу, то справиться с вами будет непросто даже человеку, значительно превосходящему вас в силе.

Вы внимательно ознакомились с нашим пособием, проанализировали некоторые приемы, сделали первые попытки их усвоения.

Оставить комментарий