Ссылки
На портале http://rodnova.com/ расценка на ремонт квартир от компании Роднова.

Самозащита женщин

Каждая женщина может защитить себя от нападения. Ведь женщина не так слаба, как это многим кажется. В экстремальных ситуациях женщины не менее агрессивны, чем мужчины. Особенно это бывает заметно во время войн, когда женщины наравне с мужчинами принимают участие в боевых действиях, защищая свою землю.

Естественно, физическая и техническая подготовка женщин в большинстве случаев уступает подготовке мужчин. Но, спасаясь бегством, используя тактику поведения или применяя приемы самообороны, многие женщины могут защитить себя от нападений и приставаний. Но для того, чтобы успешно противостоять нападающему, надо хорошо знать приемы самозащиты. Техника самозащиты женщин значительно отличается от техники самозащиты мужчин. У мужчин много силовых элементов, мощных и сложных ударов ногами и руками, много бросков. Женщина, уступая в силовой подготовке мужчине, должна обратить особое внимание на точное проведение приемов и на быстроту их выполнения. Любая женщина может с успехом применять многие удары ногами, локтем, пальцем в горло и по глазам. Для" проведения ударов кулаком женщины чаще всего физически не готовы — пальцы и лучезапястные суставы очень слабы и легко травмируются. А вот удары основанием ладони в подбородок, нос и его основание любая женщина может легко освоить и успешно применять в поединке. Также можно рекомендовать несложный, но довольно сильный и часто неожиданный удар тыльной стороной кулака по носу, солнечному сплетению, в пах. Из бросков наиболее доступным и эффективным является “бросок на 4 стороны” с захватом одной руки, который возможно применять при защите практически от любых захватов, как сзади, так и спереди. Этот бросок быстрый, неожиданный и, что самое главное,— практически не требует большой физической силы. При его исполнении на первое место выступает скорость и чисто женская мягкость и элегантность. При попытке нападающего обнять или захватить туловище большинство женщин с той же элегантностью мягко и красиво проводят бросок через бедро с захватом руки и туловища. Этому способствуют более низко расположенный центр тяжести женщин и мягкие, подвижные тазобедренные суставы, а сил для этого броска надо не много. Те, кто занимался в секциях дзюдо, самбо, таэквондо, каратэ с успехом могут в экстремальных ситуациях использовать многие другие броски и удары.

Из вышесказанного не следует делать вывод, что женщине при изучении приемов самозащиты совершенно не нужна сила. Осваивая приемы самозащиты, вам придется выполнять много общеразвивающих упражнений (кувырки, падения, наклоны, отжимания и т.п.), отрабатывать броски, удары и защиты от них. Это повысит физическую подготовку, выносливость, укрепит ваше тело.

Но многие женщины, когда им предлагают заниматься техникой самозащиты, выражают сомнения. Они задают вопрос: зачем мне заниматься и тратить время на овладение техникой самозащиты, если я могу за деньги купить средства самозащиты и без усилий оградить себя от посягательств на мое здоровье и честь. И многие женщины покупают и носят с собой все эти средства постоянно. Но чаще всего их никто и никогда не учит, как этими средствами пользоваться. Кроме того, при нападении женщина испытывает такой страх, что совершенно не способна применить эти газовые баллончики и электрошокеры. Имея эти средства с собой, женщина психологически защищена, но если она почему-то не смогла ими воспользоваться (ведь баллончик или электрошокер в сумочке в момент нападения найти не так просто), то ее страх намного усиливается. И еще одна немаловажная деталь: все эти защитные средства могут быть применены лишь на очень близкой дистанции, но при малейшей оплошности нападающий может их отнять и применить против вас. Для приобретения в таких ситуациях хладнокровия нужна постоянная целенаправленна тренировка.

Для успешного сопротивления в случае приставания или нападения надо много и целеустремленно тренироваться и тогда у вас появится уверенность в себе, вера в свои силы, что в критический момент поможет вам победить самых страшных врагов — стресс и страх. Известно, что в случае опасности организм человека молниеносно мобилизует все энергетические резервы для работы мышц. Но, к сожалению, кроме мобилизации энергии происходит такая же мгновенная блокировка мышления. Это обычно приводит к тому, что человек не может принять самого простого решения. Он в такой момент становится похож на того ученика, который отлично выучил урок, но под действием стресса не может вымолвить ни слова. И если вы в этот критический момент будете размышлять, какое действие и какой прием в такой ситуации применим, то под влиянием стресса вы его вообще не вспомните.

А о страхе еще Ф.Шиллер говорил, что “если бы мы могли отнять у людей страх и боязнь, то мы бы их сделали полубогами”. Но, к сожалению, страх, как и в те далекие времена, всегда с нами так же, как и стресс. И это — реакция всего организма. Ведь именно страх сковывает человека в момент опасности, парализует его волю, мешает трезвой оценке ситуации, препятствует сопротивлению. В этом случае мгновенно повышается кровяное давление, учащается пульс, дрожат колени. Такая реакция организма, естественно, не способствует успешному применению приемов самозащиты. Для того, чтобы этого не случалось, надо заниматься регулярно, все приемы и действия отрабатывать до автоматизма и тогда появятся умение, мастерство, уверенность в своих силах, и в стрессовой ситуации вы сможете держать себя в руках и мгновенно применять любые приемы и действия. После регулярных тренировок вы будете чувствовать физически и технически себя более сильной и ваши действия в экстремальной ситуации будут более уверенными.

Женщина не так слаба, как это многим кажется. А если она еще будет вооружена знанием способов и приемов самозащиты, то в момент опасности сможет преодолеть волнение, победить страх и оказать достойное сопротивление насильнику, борясь за свою честь и жизнь.

В критической ситуации всегда надо готовиться к самому худшему, ведь самая плохая подготовка к самозащите состоит в том, что человек до конца надеется, что все обойдется и нападения не будет. А для успешной самозащиты нужно владеть уверено не только техническими приемами, но и всегда быть к ним готовым морально. Вас ни на миг не должна покидать уверенность в успехе самозащиты, ведь давно известно, что если человек верит в успех, то он его и добивается. И вы должны всегда твердо верить в свою победу.

Мы ни в коем случае не призываем вас в любой спорной ситуации наносить удары направо и налево. Ведь при угрозе нападения у вам может быть несколько вариантов избежать столкновения и предотвратить насилие: почувствовав опасность, постарайтесь вступить в контакт с нападающим и все уладить мирным путем; воспользоваться бегством; если все предыдущее вам почему-то не удалось осуществить, тогда в полную силу используйте ваше умение обороняться. Но даже после удачно проведенного удара или броска, которым вам удалось на несколько секунд шокировать нападающего, постарайтесь этим воспользоваться и спастись бегством. И это тоже будет вашей победой.

Кстати, о шоке,— если человек чего-то испугался и на какое-то время замер — это и есть шоковое состояние. И оно может длиться от половины секунды до двадцати секунд. Если вам удалось каким-то способом привести нападающего в шоковое состояние, то его рефлексы и реакция нарушаются и вам будет легче применять приемы самозащиты. Шок можно вызвать неожиданными действиями: громким криком, ударом по глазам, в горло, в пах. Результат будет таким же, как если вы укусите нападающего, или бросите в глаза какой-то предмет или горсть песка. Это может подействовать; так как сам нападающий сам окажется в стрессовой ситуации,— у вас появится несколько секунд для применения приемов самозащиты, а это не так мало.

А сейчас обратимся непосредственно к технике приемов самозащиты. Начнем с освобождения от захватов. Ведь именно захват, проведенный нападающим, чаще всего является прелюдией к дальнейшим действиям. Многие способы освобождения от захватов, приведенные в предыдущих главах для сильного пола не требуют большой физической силы и могут успешно применяться женщинами. Да и невозможно разделить приемы самозащиты на женские и мужские. Это одни и те же приемы, только выполняются они каждым человеком в соответствии со своими физическими и техническими возможностями.

Если вы будете тренироваться в группе, где вместе с вами будут мужчины, то вам будет легче научиться принимать боле реальные и эффективные решения, когда с вами в паре в роли нападающего будет работать мужчина. Ведь в реальной ситуации женщина подвергается нападению именно со стороны мужчины и, следовательно, ей будет легче научиться принимать правильное решение, если ее партнером на тренировке будет мужчина.

Оставить комментарий