Ссылки

Упражнения, безопасные для выполнения

Упражнения, безопасные для выполнения
 

Лица с контролируемой гипертензией могут принимать участие во многих видах двигательной активности, к числу которых относятся упражнения с использованием свободных весов, силовых тренажеров, массы собственного тела и резиновых амортизаторов; аэробные упражнения (ходьба, бег трусцой, плавание), а также круговая тренировка силовой направленности. Допустимо выполнение практически всех упражнений. Однако, если у занимающегося с гипертензией обнаружены также патологические изменения организма, выбор упражнений может быть изменен или ограничен.

К числу таких патологических изменений относятся:

1) нарушения функции или заболевания опорно-двигательного аппарата: дегенеративные заболевания суставов, ревматологические заболевания;

2) неврологические расстройства: инсульты, тяжелая миастения, мышечная дистрофия;

3) заболевания сердечно-сосудистой системы: заболевания сонной артерии, нарушения сердечной функции, аневризмы.

Программирование занятий для лиц с гипертензией

Если артериальное давление соответствует гипертонии I степени, следует немедленно прекратить занятие и посоветовать занимающемуся обратиться за консультацией к своему врачу. Если занимающийся обычно является нормотензив- ным, перенесите занятие и перед следующим занятием проведите повторную проверку АД.

Упражнения, безопасные для выполнения

Оставить комментарий