Ссылки

Защита от ударов ногами

Удары ногами обладают большой силой, поэтому защите следует уделять особое внимание. Наиболее опасны удары, которые наносятся на нижнем и среднем уровнях — в голень, колено, живот и пах.

От ударов ногами на ближней и средней дистанции применяются уходы с линии атаки, отходы, остановка бьющей ноги руками, мышечной частью ноги, подставка стопы.

Защищаясь от удара ногой, уйдите от удара в любую удобную сторону, отведите ногу рукой. Для ослабления удара используйте уклоны, нырки. По стойке нападающего можно определить направление удара, а по расположению веса тела на той или другой ноге — угадать атакующую ногу.

Одним из самых лучших способов защиты от ударов ногами является мгновенное сокращение дистанции. Но это надо делать быстро и в самом начале атаки, иначе, опоздав с подходом, можно нарваться на

удар удвоенной силы. При защите от удара ногой вперед лучше его остановить задолго до полного выпрямления колена.

Умение четко и надежно проводить приемы защиты от ударов ногами, понимать и мгновенно оценивать ситуацию в поединке приходит через пот и синяки во время тренировочных занятий, а закрепляется все это в учебных схватках в обусловленном спарринге.

Защита от удара ногой вперед

Подставка двух предплечий скрестно (Рис. 127).

Подставка кистей (Рис.128).

Скручивание корпуса (Рис. 129).

Подставка стопы (Рис. 130).

Подставка бедра (рис. 131).

Подставка голени (Рис. 131).

Уход с линии атаки и блок предплечьем внутрь (Рис. 133)

Блок предплечьем наружу (Рис. 133).

Уход с линии атаки и блок предплечьем наружу (Рис. 135).

Защита от удара ногой сбоку

Блок двумя предплечьями наружу (Рис. 136).

Нырок под ногу (Рис. 137).

Подставка плеча к кисти (Рис. 138).

Блок предплечьем наружу (Рис. 139).

Защита от удара ногой в сторону

Подставка бедра (Рис. 140).

Отход назад (Рис. 141).

Блок предплечьем наружу (Рис. 142).

Защита от удара ногой назад

Уход с лини атаки и блок предплечьем наружу (Рис. 143).

Уход с линии атаки и блок предплечьем внутрь (Рис. 144).

Отход назад (Рис. 145).

Оставить комментарий