Ссылки
Долговечная мебель для прихожей от компании mebel-massiv.com, каталог с ценами в Москве

Защита от ударов

Вполне вероятно, что защищаясь от нападения, вам придётся отражать удары. Для их успешного отражения надо научиться крепко стоять на ногах, легко и быстро передвигаться в любом направлении. Ноги в коленях слегка согнуты, одна нога чуть впереди, корпус повёрнут вполоборота к нападающему. Руки согнуты в локтевых суставах и подтянуты к груди. Такая стойка наиболее удобна и поможет вам защитить свои болевые точки: голову, живот, шею, печень. Между вами и нападающим старайтесь держать такое расстояние, чтобы он не смог мгновенно дотянуться рукой или ногой. Удары лучше принимать плечом или предплечьем по касательной, как бы сбрасывая их в сторону. Наибольший эффект при защите от ударов может быть достигнут при сочетании ухода с линии удара и отведении руки или ноги нападающего в ту или другую сторону.

Немаловажное значение при защите от ударов имеет умение управлять своими чувствами, регулировать количество адреналина в крови. Ведь при столкновении с нападающими вполне возможно, что некоторые удары вы не сможете отвести или увернуться от них. А ведь любой пропущенный удар, пускай даже слабый, часто вызывает сильное потрясение и шоковое состояние, которые на какое- то время лишают человека возможности защищаться. Чтобы этого не случилось в поединке, такие ситуации надо чаще моделировать и тренировать на тренировочных занятиях.

Вот несколько таких упражнений.

Находясь лицом к лицу с партнером на расстоянии одного шага, примите фронтальную стойку (ноги на ширине плеч, ступни параллельно), руки слегка согнуты в локтевых суставах, кисти мягко сжаты в кулак. Каждый по очереди наносит удар ладонью сбоку по дельтовидной мышце партнера. После удара левой и правой рукой партнеры меняются ролями. Удар наносится на выдохе с коротким замахом. В паузах старайтесь дышать ровно и глубоко. После одной минуты работы — одна минута отдыха. И так три раунда.

Второе упражнение похоже на первое, только еще менее приятное — из той же стойки партнеры поочередно наносят удары друг другу ладонями по щекам. Начинайте с нежных, мягких пощечин и постепенно увеличивайте их силу. Во время удара по вашим щекам старайтесь не шарахаться от него и не закрывать глаза. Те же три раунда — с минутным перерывом между ними. Если вы на каждом занятии будете подвергать такому массажу ваши плечи и щеки, то в экстремальной ситуации любой пропущенный удар уже не сможет вас вывести из душевного и физического равновесия.

Вариант1 (Рис.452). При попытке нападающего нанести правой рукой прямой удар в голову, быстро уйдите с линии удара шагом левой ноги влево-вперед и левой рукой отведите удар внутрь. Левой рукой мягко потяните руку нападающего по ходу удара вперед и одновременно правой рукой нанесите хлесткий удар ладонью снизу вверх в пах. Не давая нападающему опомниться, правой ногой нанесите удар в сторону, в подколенный сгиб его правой ноги. Надавливая на внутреннюю сторону колена, заставьте его опуститься на колени, сзади захватите за волосы или за лицо и воротник, потяните назад и опрокиньте на землю.

После удара ладонью в пах можно развернуться направо, захватить голову нападающего сзади двумя руками за волосы или за лицо, потянуть его назад и бросить на землю.

Вариант 2 Рис.453. Прямой удар рукой в голову можно отвести левым же предплечьем наружу и, подтянув его вниз, одновременно нанести правой рукой отвлекающий удар “тигриной лапой” пальцами по глазам или кончиками собранных вместе пальцев в горло. В подобной ситуации очень болезненный и эффективный удар основанием ладони — в нос. После удара рукой без промедления нанесите удар ногой вперед в пах.

Вариант 3 (Рис.454). Отведя левой рукой прямой удар нападающего наружу, левой ладонью мягко потяните руку вниз-вправо и захватите запястье двумя руками. Не прекращая тянуть руку нападающего вправо-вверх, шагните вправо правой ногой, затем левой ногой под руку нападающего и проведите “бросок на 4 стороны”.

Вариант 4 (Рис.455). “Бросок на 4 стороны” может быть успешно применен и при защите от удара кулаком сверху. Для этого, уклоняясь от удара, шагните левой ногой вправо и, разворачиваясь на ней налево, левым предплечьем отведите удар наружу и потяните ладонью руку нападающего вниз. Одновременно шагните вперед правой ногой и, продолжая разворачиваться налево, захватите запястье нападающего двумя руками, шагните левой ногой назад и потяните нападающего за собой. Все,— вы вывели нападающего из равновесия и можете смело начинать “бросок на 4 стороны”. Для этого быстро шагните правой ногой вправо, потяните захваченную руку вправо-вверх, шагните под нее левой ногой, пронесите руку над головой, развернитесь направо-кругом и бросьте нападающего за руку на землю.

Вариант 5 (Рис.456). Защищаясь от удара рукой сверху, шагните левой ногой вперед и поставьте блок вверх двумя предплечьями “домиком”. Левой рукой отведите руку нападающего наружу и сразу же правой рукой нанесите удар основанием ладони в нос. Без промедления подшагните левой ногой к правой и нанесите удар правой ногой в сторону в живот.

Вариант 6 (Рис.457). С шагом левой ногой вперед, жестко поставьте блок вверх двумя руками скрестно (правая рука сверху). После блока, без паузы, уходя с линии удара, шагните правой ногой по кругу назад и, разворачиваясь направо, правой рукой захватите запястье нападающего сверху и потяните его за руку вниз и вправо. Левой рукой через руку нападающего захватите свое правое запястье сверху. Чтобы сделать это быстро, после блока уводя руку нападающего вправо-вниз, постарайтесь левый локоть не опускать ниже его руки. Тогда вам останется только мягким круговым движением перенести предплечье через предплечье нападающего и из-под него захватить свое запястье сверху. Не прекращая разворота направо, шагните правой ногой назад и за собой потяните за руку нападающего, разгибая ее в локтевом суставе через свой левый бок. Деваться ему будет некуда и он обязательно пойдет за вами. Как только вы это почувствуете, немедленно меняйте направление движения. Для этого левой ногой шагните нападающему за спину и, разворачиваясь налево- кругом, перенесите захваченную руку через правое плечо нападающего таким образом, чтобы ваш правый локоть оказался у него на правой лопатке. Уприте локоть захваченной руки себе в грудь и резким движением кистей вниз травмируйте плечевой сустав. Уже на земле, не отпуская захвата, правой рукой захватите кисть нападающего сверху, потяните его руку вверх, вновь уприте ее локтем себе в туловище и согните захваченную кисть внутрь.

Вариант 7 (Рис.458). Если вы заметили, что нападающий замахнулся для нанесения удара наотмашь, быстро шагните левой ногой к нему и двумя предплечьями остановите удар. Правой рукой сверху захватите запястье нападающего и, разворачиваясь направо, потяните его за руку вперед. Одновременно тыльной стороной кулака левой руки нанесите удар наотмашь в пах. Быстро шагните левой ногой нападающему за спину, двумя руками захватите его за волосы или за глаза и, отходя назад, бросьте на землю.

Вариант 8 (Рис. 459). Удар ногой обладает большой силой и от него лучше всего защищаться отходами, уходами с лини удара и отведением удара в сторону. При нанесении нападающим удара ногой вперед в живот уйдите с линии атаки вправо и левым предплечьем отведите удар наружу. Без промедления правой рукой нанесите отвлекающий удар пальцами по глазам и сразу же, подшагнув левой ногой к правой, нанесите удар правой ногой в сторону, в колено.

Вариант 9 (Рис.460). При попытке нападающего нанести удар ногой в сторону в туловище, скручиванием корпуса влево и шагом правой ногой вперед уйдите с линии удара и правым предплечьем отведите ногу наружу. Если вам удастся при этом развернуть нападающего к себе спиной, быстро нанесите удар ногой вперед подъемом, в пах или носком в копчик. Когда нападающий после вашего броска или болевого приема окажется на земле, вам придется мгновенно принять решение — убегать или доводить поединок до логического конца, т.е. сделать так, чтобы нападающий уже не смел больше вас трогать. Для этого, как вы знаете, применяются болевые приемы, удушения или удары руками и ногами в наиболее уязвимые места. Но вы должны и не забывать, что в результате этих ударов нападающим могут быть получены серьезнейшие повреждения и даже возможен летальный исход.

Удар в лицо стопой или каблуком сверху, или коленом, носком, подъемом снизу (Рис.461) может привести к перелому носовой кости, челюсти, потере сознания.

Ударом стопой, коленом, кулаком, ребром ладони или предплечьем по горлу сверху (Рис.462) можно сломать гортань.

К тяжелейшим травмам позвоночника могут привести удары в поясничную его часть стопой сверху, носком вперед, прыжок на спину лежащему нападающему двумя коленями или ступнями (Рис.463). Не менее опасен удар по шее сверху кулаком, ребром ладони или предплечьем. Здесь возможен отрыв позвоночника от затылочной кости, что, естественно, непоправимо.

Удар носком или подъемом в голову сзади или сбоку (Рис.464) часто заканчивается переломом височной или затылочной костей, тяжелыми травмами шейного отдела позвоночника. Не менее опасен удар кулаком, ребром ладони или предплечьем сверху.

Оставить комментарий