Ссылки

Зона для занятий силовыми упражнениями на тренажерах

Зона для занятий силовыми упражнениями на тренажерах

Значительное количество тренажеров для силовой тренировки (с использованием шкивов или эксцентриков, тросов или цепей, нагружаемые дисками или имеющие фиксированную батарею грузов, пневматические, изокинетические и др.) создавались как моно- или многофункциональные. Обивка сидений и поверхности тренажеров, контактирующих с кожей, должны подвергаться очистке и дезинфекции ежедневно, их материал не должен иметь трещин и разрывов. Направляющие на тренажерах с изменяемой величиной отягощения следует очищать и смазывать 2—3 раза в неделю. При осмотре необходимо обращать внимание на ослабленные болты, шурупы, повреждения на тросах или цепях, а также выступающие или изношенные части, которые требуют ремонта или замены. Нагружаемые диски на тренажерах должны осматриваться еженедельно на наличие трещин. Следует создать запас фиксирующих L-образных и Т-образных зажимов (ограничителей), используемых для крепления отягощений, а также ремней, чтобы занимающимся не приходилось импровизировать, подыскивая им небезопасную замену. Раз в неделю необходимо регулировать положение и натяжение тросов, цепей и шкивов, поскольку даже незначительные отклонения от правильного положения могут приводить к преждевременному износу и повреждению ремней и тросов.

При выполнении силовых упражнений со свободными весами используются штанги с грифами различного типа, скамьи со стойками или направляющими для штанги и без них, подставки для штанги для выполнения приседаний со штангой или взрывных упражнений, гантели различного типа, а также подставки для стандартных “блинов” для штанги. Чтобы избежать загромождения проходов, весь инвентарь, включая средства обеспечения безопасности (ремни, замки и др.), после использования должен возвращаться на место хранения. Все сварные швы и соединения скамей и стоек должны подвергаться осмотру раз в месяц или при необходимости чаще. В месте расположения стоек для приседаний со штангой и взрывных упражнений, а также вокруг покрытие пола должно обеспечивать хорошее сцепление и регулярно подвергаться уборке. Гантели следует осматривать достаточно часто на предмет потерянных или ослабленных фиксирующих гаек и трещин в сварных швах. Оборудование с повреждениями следует обозначить знаком “Неисправно” (даже в домашних условиях) или при наличии возможности убрать с места проведения занятий и закрыть в кладовой. Покрытие защитных обивок и скамей не должно иметь повреждений, его следует подвергать очистке и дезинфекции ежедневно.

Не во всех фитнес-центрах и клубах можно найти зону поднимания тяжестей, однако там, где она есть, она обычно оборудована специальным деревянным помостом, олимпийскими грифами для штанги, обрезиненными дисками для штанги, замками и емкостями для спортивной магнезии. Уборка и обслуживание этой зоны должны производиться регулярно. Олимпийские грифы должны быть хорошо смазаны и подтянуты, чтобы их концы свободно вращались. Согнутые олимпийские грифы следует заменять. Насечку на грифе следует регулярно очищать от грязи и спортивной магнезии. Все замки должны находиться в рабочем состоянии, обрезиненные диски, ленты для запястий, ленты для колен и ремни должны храниться в порядке. При осмотре платформы следует обращать внимание на выбоины, сколы, порезы и торчащие щепы (в зависимости от типа покрытия); поверхность платформы следует регулярно протирать или мыть, чтобы удалить следы спортивной магнезии. На платформе не должно находиться скамей и прочих посторонних предметов, чтобы занимающийся имел достаточно места для выполнения взрывных упражнений и упражнений для развития мощности.

Зона для занятий силовыми упражнениями на тренажерах
Зона для занятий силовыми упражнениями на тренажерах

Оставить комментарий